家でテレワークをしていると、いつもより肩がこる…
整体やマッサージに行くより安くて手軽な肩こり解消方法が知りたい！
2020年以降、テレワークや在宅勤務を導入する企業が一気に増え、オフィス以外の環境で仕事をする機会が多くなりました。
肩こりや首、腰のだるさを感じたり、さらには眼精疲労や頭痛につながり、思うように仕事が進まなくなってしまうこともありますよね。
今回は、テレワークによる肩こりにお悩みの方に、6000円以内で購入できる肩こり解消グッズをご紹介します！
↓もう少しお手頃価格でお探しの方は、こちらもご参照ください。
テレワークによる肩こり解消グッズ
トリガーポイント フォームローラー
フォームローラーは、スポーツジムなどでもストレッチで広く使われている筋膜リリース用グッズです。
凹凸がゴツゴツとしすぎていると特に初心者の方は痛みを感じてしまいやすいですが、このトリガーポイントのフォームローラーは表面がEVA素材という柔らかくて密度のある素材でできており、首肩や肩甲骨回りに使うと痛キモチイイです。
枕のように首筋に乗せてゴロゴロ寝転がるだけでもとても気持ちよくて肩こりに効くのですが、肩こりに効果的な使用方法をYoutubeやTwitterでわかりやすく紹介している方がいますので、そちらもぜひご覧ください。
ニールズヤード レメディーズ ツボマッサージローラー
本日のイチオシ。
イギリスのオーガニックコスメ・アロマブランドであるニールズヤードのマッサージブラシです。
ツボ押しのヘッド部分は、大人の親指くらいの大きさのものが10本付いており、バンド付きで、手にはめて簡単にマッサージを行えます。
眼精疲労がひどいなと感じた時、このローラーをこめかみに押し当てて円を描くようにゆっくりと動かすと最高に気持ちいいんです…！
腕や腰、フェイスにも使える優れもの。
コットンの収納袋付です。
楽体（らくだ）
ある超有名女優さんが、私失敗しないので！というドラマの中で使っていたストレッチチューブです。
ゴムを伸ばすと、編み込まれているボールがススススーッと動いてくれるので、どれくらいの時間・力加減でストレッチすればよいかの目安になり、身体を気持ちよく伸ばせます。
コンパクトにたためるので、持ち運びにも大変便利です。
効果的な使い方を説明したDVDも付いてきます。
オンラインヨガのすすめ
肩こり解消のためには、テレワークのすき間時間に軽くストレッチをしたり、ヨガをやるのもオススメです。
ヨガというと、おしゃれなヨガウェアなどを買うために出費がかさんだり、ヨガ教室まで移動する時間がかかったり、外出するためにメイクをしたり（汗をかくのにね）と面倒で、なんだかんだあって結局行かなくなる…というのがあるあるなパターンだと思います。
SOELUのオンラインレッスンの素晴らしいところは、自分のカメラはオフにしたままでレッスンを受けられる『ギャラリー枠受講』というシステムがあり、スッピンでも寝起きでも人目を気にせずにヨガができるんです！
また、生配信のレッスンは朝5時～深夜25時まで、加えて24時間いつでも受講可能なビデオレッスンも数多く用意されていますので、ちょっとしたスキマ時間にストレッチやヨガをやって身体をほぐすことができます。
今なら最初の1か月は100円で試せます。ぜひ体験してみてください。
まとめ
この記事では、6000円以内で購入できる肩こり解消グッズをご紹介しました。
整体やマッサージに行くととてもスッキリしますが、定期的に通わなければいけないのでトータルコストは高くつきますよね。
なにより、出かけるの面倒ですし。
初期費用は少しだけかさみますが、グッズを揃えてご自宅で肩こり解消ストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
リーズナブルかつ気軽に受けられるオンラインのヨガレッスンもありますので、在宅勤務の環境や予算に合わせてリフレッシュしてみてくださいね～！
