家でテレワークをしていると、いつもより肩がこる…
整体やマッサージに行くより安い肩こり解消方法が知りたい！
2020年以降、テレワークや在宅勤務を導入する企業が一気に増え、オフィス以外の環境で仕事をする機会が多くなりました。
肩こりや首、腰のだるさを感じたり、さらには眼精疲労や頭痛につながり、思うように仕事が進まなくなってしまうこともありますよね。
今回は、テレワークによる肩こりにお悩みの方に、2000円以内で購入できる肩こり解消グッズをご紹介します！
↓もう少し上の予算で探している方にはこちらの記事もオススメです。
テレワークによる肩こり解消グッズ
『あずきのチカラ』シリーズ
ご存知でしたか？
アズキ（小豆）って、他の豆類と比べても水分の含有率が高い豆なのだそうです。
『あずきのチカラ』シリーズは、そんな水分を多く含むあずきを使った温熱グッズで、ネックピローやアイピロー、お腹用のミニ枕などの種類があります。
電子レンジで約2分温めると、中に入っているアズキの粒から天然蒸気が出て、肩首や目元をじんわりと温めてくれる温熱ピローです。
アチチという感じではなく、じんわーり温かい感じ。
使い捨てではないので環境にも優しく、250回使えてとても経済的です。
ダブルゲルマ T372
私のデスクワークの相棒その1。
首と肩に特化したツボ押しグッズです。
黄色のヘッド部分は回転できるようになっていて、首回りの太さやその日のお好みに合わせ、4点押し、強め刺激の2点押し（ハード）、やさしめ刺激の2点押し（ソフト）の3パターンに調整可能です。
ヘッドは柔らかめのゴムのような素材でできており、肌が痛くなりにくいです。
オレンジ色のハンドル部分は厚みがあり、とても持ちやすい構造になっています。
注意していただきたいことが一点。
この製品はパチモンが多いので、正規品を購入されることをオススメします！
ストレッチチューブ ひっぱ~る
ほぐしづらい背中・肩・腕などのストレッチに効果的な、ストレッチチューブです。
端の丸くなっているグリップ部分を握って、頭の後ろでグーッと引っ張ると、肩甲骨のあたりがじんわりのびる感覚があってとても気持ちいい！
『ひっぱ～る』には
ソフトタイプ（ピンク）
ハードタイプ（グリーン）
スーパーハード（ブルー）
の3種類がありますが、女性はピンクのソフトタイプ、男性はグリーンのハードタイプ、特に鍛えたい男性はブルーのスーパーハードタイプをオススメします。
緑のハードタイプ、結構チカラがいるやで
小さく丸めて持ち運べるので、私はいつも出張のときにバッグに入れています。
ポチップ
オンラインヨガのすすめ
肩こり解消のためには、テレワークのすき間時間に軽くストレッチをしたり、ヨガをやるのもオススメです。
ヨガというと、おしゃれなヨガウェアなどを買うために出費がかさんだり、ヨガ教室まで移動する時間がかかったり、外出するためにメイクをしたり（汗をかくのにね）と面倒で、なんだかんだあって結局行かなくなる…というのがあるあるなパターンだと思います。
SOELUのオンラインレッスンの素晴らしいところは、自分のカメラはオフにしたままでレッスンを受けられる『ギャラリー枠受講』というシステムがあり、スッピンでも寝起きでも人目を気にせずにヨガができるんです！
また、生配信のレッスンは朝5時～深夜25時まで、加えて24時間いつでも受講可能なビデオレッスンも数多く用意されていますので、ちょっとしたスキマ時間にストレッチやヨガをやって身体をほぐすことができます。
今なら最初の1か月は100円で試せます。ぜひ体験してみてください。
まとめ
この記事では、2000円以内で購入できる肩こり解消グッズをご紹介しました。
リーズナブルかつ気軽に受けられるオンラインのヨガレッスンもありますので、在宅勤務の環境や予算に合わせてリフレッシュしてみてくださいね！
